ЭНЕРГИЯ
ВАКУУМА
ВАКУУМА
Как всего за 3 недели освоить техники вакуума живота, обрести подтянутый живот и вывести энергию жизни на новый несгораемый уровень
ПОШАГОВЫЙ ВИДЕОКУРС
«Вакуум — одно из самых эффективных упражнений для подтяжки и рельефа мышц живота, внутренних органов и мышц малого таза.
Особенность моего курса – в прокачке всего организма. Выполняя вакуум и волны животом вы получите много пользы для души и тела, а так же приобретете полезную привычку. Правильно выполненные упражнения влияют на энергию человека, позволяют поднять и приумножить заряд в теле. Энергия приумножается и остаётся навсегда. Мои техники помогут вам убрать нежеланный объем живота, запустить метаболизм и достигнуть скорейшего похудения. Также вакуум прокачает интимные мышцы и что на порядок улучшит качество вашего здоровья и сексуальной энергии»
Особенность моего курса – в прокачке всего организма. Выполняя вакуум и волны животом вы получите много пользы для души и тела, а так же приобретете полезную привычку. Правильно выполненные упражнения влияют на энергию человека, позволяют поднять и приумножить заряд в теле. Энергия приумножается и остаётся навсегда. Мои техники помогут вам убрать нежеланный объем живота, запустить метаболизм и достигнуть скорейшего похудения. Также вакуум прокачает интимные мышцы и что на порядок улучшит качество вашего здоровья и сексуальной энергии»
Елена Терехова
Для тех, кто хочет освоить вакуум с нуля или укрепить имеющиеся навыки
Для тех, кто хочет восстановиться после родов, уменьшить диастаз, привести интимные мышцы в тонус, подтянуть живот
Для тех, кто хочет поднять энергию, улучшить качество жизни
Для тех, кто хочет привести в тонус мышцы живота с помощью несложных упражнений
Для тех, кто хочет похудеть
Для тех, у кого медленный обмен веществ (метаболизм)
Для тех, кому важно поднять уровень своей сексуальности и удовлетворения
Для женщин, которые мечтают избавится от ненавистного выпирающего животика
Для мужчин с проблемами «пивного пуза»
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ КУРС?
ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Для тех, кто хочет взбодриться утром, а на зарядку нет времени
Для всех желающих комплексно оздоровить и омолодить организм
Для всех, кто любит себя и своё тело. Для тех, кто готов прокачать себя физически и духовно
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- Беременность на любом сроке
- Менструация
- Желчекаменная болезнь
- Заболевания ЖКТ (грыжа, язва, гастрит)
- Любые воспалительные процессы
- Тяжелые заболевания дыхательных путей
- Заболевания брюшной полости и малого таза
- Внутричерепное давлении
- Миома
- Недавно перенесенные операции
- Диастаз 2-3 степени
Эксперт в области гибкости и здоровья тела
• Дипломированная артистка цирка. Более 10 лет работы за границей в шоу программах и цирках
• Воздушная гимнастка, эквилибрист
• Создатель и тренер команды по гимнастике и акробатике
• Постановщик шоу-программ
• Многократный призер фестивалей циркового искусства
Сертифицированный наставник в технике «вакуум живота»
• 5 лет регулярной практики вакуума
• Более 30 учеников, обучившийся по моей методике и получивших результат
• Мотиватор, источник вдохновения
Неоднократная обладательница корон на конкурсах красоты, неиссякаемый источник жизненной и сексуальной энергии, проводник знаний о красоте и бодрости тела
• Дипломированная артистка цирка. Более 10 лет работы за границей в шоу программах и цирках
• Воздушная гимнастка, эквилибрист
• Создатель и тренер команды по гимнастике и акробатике
• Постановщик шоу-программ
• Многократный призер фестивалей циркового искусства
Сертифицированный наставник в технике «вакуум живота»
• 5 лет регулярной практики вакуума
• Более 30 учеников, обучившийся по моей методике и получивших результат
• Мотиватор, источник вдохновения
Неоднократная обладательница корон на конкурсах красоты, неиссякаемый источник жизненной и сексуальной энергии, проводник знаний о красоте и бодрости тела
АВТОР И НАСТАВНИК КУРСА
ЕЛЕНА ТЕРЕХОВА
Программа продукта
1
Часть 1.
«Вакуум классический»
«Вакуум классический»
· Ознакомительный материал
· Польза, противопоказания
· Постановка дыхания
· Практика «вакуум классический»
· Правильное втягивание живота, точки, замки и секреты.
· Разбор ошибок
· Вакуум и его влияние на энергию
· Медитация на включение и прокачку основных энергоцентров (чакр)
· Повтор пройденного материала, практика техники «Вакуум классический»
· Польза, противопоказания
· Постановка дыхания
· Практика «вакуум классический»
· Правильное втягивание живота, точки, замки и секреты.
· Разбор ошибок
· Вакуум и его влияние на энергию
· Медитация на включение и прокачку основных энергоцентров (чакр)
· Повтор пройденного материала, практика техники «Вакуум классический»
2
Часть 2.
«Срединный жгут» или «Наули»
«Срединный жгут» или «Наули»
· Дыхательные практики йоги
· Разные варианты выполнения данного упражнения
· Выполнение Срединного жгута в статике и динамике
· Практика с учениками
· Разные варианты выполнения данного упражнения
· Выполнение Срединного жгута в статике и динамике
· Практика с учениками
3
Часть 3.
«Боковые жгуты»
«Боковые жгуты»
· Поэтапное выделение боковых жгутов
· Упражнения на раскачку косых мышц
· Последовательная работа со всеми жгутами, переход к волне животом
· Практика
· Упражнения на раскачку косых мышц
· Последовательная работа со всеми жгутами, переход к волне животом
· Практика
4
Часть 4.
«Волна животом»
«Волна животом»
· Соединяем боковой и центральный жгуты по точкам
· Отработка плавных переходов волной
· Выполнение волны животом о обе стороны
· Практика всех этапов последовательно
· Закрепление вакуума вместе с волнами
· Заключение, результат, вывод
· Отработка плавных переходов волной
· Выполнение волны животом о обе стороны
· Практика всех этапов последовательно
· Закрепление вакуума вместе с волнами
· Заключение, результат, вывод
Результат каждого модуля:
1
Часть 1.
«Вакуум классический»
«Вакуум классический»
✓ подтяжка живота
✓ тонус мышечного корсета
✓ прокачка интимных мышц
✓ пробуждение энергии, за счет правильного взаимодействия с энергоцентрами
✓ улучшение метаболизма и обмена веществ
✓ восстановление после родов
✓ обретение тонкой талии
✓ сжигание лишнего жира
✓ запуск организма, улучшение кровообращения
✓ положительное влияние на нервную систему
✓ профилактика опускания органов малого таза
✓ замедление процессов старения организма
✓ тонус мышечного корсета
✓ прокачка интимных мышц
✓ пробуждение энергии, за счет правильного взаимодействия с энергоцентрами
✓ улучшение метаболизма и обмена веществ
✓ восстановление после родов
✓ обретение тонкой талии
✓ сжигание лишнего жира
✓ запуск организма, улучшение кровообращения
✓ положительное влияние на нервную систему
✓ профилактика опускания органов малого таза
✓ замедление процессов старения организма
2
Часть 2.
«Срединный жгут» или «Наули»
Часть 3.
"Боковые жгуты"
«Срединный жгут» или «Наули»
Часть 3.
"Боковые жгуты"
✓ активация поперечной мышцы живота, которую в обычной жизни мы не задействуем.
✓ образование рельефа на животе
✓ новые нейронные связи
✓ раскрытие сексуальности
✓ поднятие либидо
✓ вагинальное уменьшение
✓ значительный подъем энергии
✓ образование рельефа на животе
✓ новые нейронные связи
✓ раскрытие сексуальности
✓ поднятие либидо
✓ вагинальное уменьшение
✓ значительный подъем энергии
3
Часть 4.
«Волна животом»
«Волна животом»
✓ полная активация мышц всего мышечного корсета
✓ значительный подъём энергии
✓ прокачка мышц пресса посредством волн
✓ проработка и укрепление поперечной мышцы живота
✓ крепкие интимные мышцы
✓ волна в обе стороны
✓ расщепление висцерального жира
✓ новый навык, полезная привычка, хорошее настроение
✓ значительный подъём энергии
✓ прокачка мышц пресса посредством волн
✓ проработка и укрепление поперечной мышцы живота
✓ крепкие интимные мышцы
✓ волна в обе стороны
✓ расщепление висцерального жира
✓ новый навык, полезная привычка, хорошее настроение
Полезную привычку держать живот втянутым
Рельефный плоский живот, который всегда в тонусе
Укрепление мышц тазового дна
Значительный подъем энергии
Улучшение процессов пищеварения
Упругость интимных мышц
Нормализация метоболизма
Очистку организма за счет выведения токсинов
Корректировку осанки
В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ
13 видеоуроков длительностью до 15 минут: обучайся эффективно и быстро
ПРЕИМУЩЕСТВА
ОБУЧЕНИЯ У МЕНЯ
ОБУЧЕНИЯ У МЕНЯ
Чат поддержки с наставником и единомышленниками: всегда получишь помощь в любом вопросе
Демонстрация упражнений и навыков на других людях: ты гарантированно освоишь метод вакуума и сможешь легко повторить
Доступ к занятиям на полгода: пересматривай уроки когда угодно
ТАРИФЫ
Для вашего удобства мы внедрили рассрочку для каждого тарифа.
Теперь обучение доступно каждому
Теперь обучение доступно каждому
4000 ₽
«Соло»
• Доступ к 13 видеоурокам, самостоятельное изучение курса
• Доступ к занятиям 6 месяцев
• Доступ к 13 видеоурокам, самостоятельное изучение курса
• Доступ к занятиям 6 месяцев
КУПИТЬ
8000 ₽
«Дуэт»
• Доступ к 13 видеоурокам
• Доступ к чату поддержки с кураторами и другими учениками, обратная связь по выполнению упражнений
• Доступ к занятиям 6 месяцев
• Доступ к 13 видеоурокам
• Доступ к чату поддержки с кураторами и другими учениками, обратная связь по выполнению упражнений
• Доступ к занятиям 6 месяцев
КУПИТЬ
30000 ₽
«VIP личное сопровождение»
• Доступ к 13 видеоурокам
• Доступ к чату поддержки
• Личная обратная связь от автора курса Елены Тереховой
- Видеосозвоны с Еленой на этапе обучения для более легкого прохождения уроков.
- Поддержка от автора, личное сопровождение до результата
• Доступ к занятиям 12 месяцев
• Доступ к 13 видеоурокам
• Доступ к чату поддержки
• Личная обратная связь от автора курса Елены Тереховой
- Видеосозвоны с Еленой на этапе обучения для более легкого прохождения уроков.
- Поддержка от автора, личное сопровождение до результата
• Доступ к занятиям 12 месяцев
КУПИТЬ
Передаю хорошее настроение в каждом видео. Уверена, что каждый урок ты будешь заканчивать с улыбкой. Желаю каждому повторять мои указания не ленясь. Уделяй время на практику вакуума с любовью и заботой о своём теле.
